Miska zdravia

Soľ – prečo ju potrebujeme?

Organizácie po celom svete nás pred sodíkom varujú už desaťročia a míňajú nemalé peniaze na rôzne kampane zamerané na zníženie jeho spotreby. Je to spôsobené faktom, že si myslíme, že sodík zdvíha krvný tlak. Je teda sodík naozaj taký škodlivý? Vedie zníženie jeho spotreby k zlepšeniu zdravia? Koľko teda soliť? Prečo potrebujeme sodík? Sodík je …

Soľ – prečo ju potrebujeme? Čítajte viac »

Mlieko, ktoré je lepšie? Kravské, kozie alebo ovčie?

Mliečne výrobky sú stále veľmi populárne a ich sortiment sa neustále rozširuje. Keď sa zameriame na živočíšne mlieka, zistíme, že ani mlieko nie je ako mlieko a sú rôzne druhy výrobkov. Pozrime sa na porovnanie najpredávanejších druhov mliek. Kravské mlieko Výhody: Jednou z najväčších výhod kravského mlieka je, že smotana sa oddeľuje od tekutiny. Tak dostaneme …

Mlieko, ktoré je lepšie? Kravské, kozie alebo ovčie? Čítajte viac »

Pomáha káva k lepšiemu športovému výkonu?

Vedeli ste, že denne vypijeme v priemere vyše 1,2 šálky kávy? V rebríčku vypitých šálok kávy na jedného obyvateľa krajiny, sme sa tak umiestnili na šiestom mieste. Aké má však tento nápoj účinky okrem toho, že nám pomáha prebudiť sa, či nezaspať počas poobedného útlmu? Ako je to v spojitosti so športom? Máme pre vás skvelé správy. V španielskej …

Pomáha káva k lepšiemu športovému výkonu? Čítajte viac »

Overené účinky mandlí na naše zdravie a chudnutie

Zistilo sa, že mandle majú o 20 % menej kalórií, ako sa pôvodne myslelo. Namiesto pôvodných 160 kalórií má jedna hrsť len 129 kalórií. Výživová hodnota mandlí Čo nám dodá jedna hrsť? (28 gramová porcia je cca 23 mandlí). Spomedzi orechov patria mandle medzi najzdravšie a obsahujú najviac živín: vláknina: 3,5 g proteíny: 6 g vitamín E: …

Overené účinky mandlí na naše zdravie a chudnutie Čítajte viac »

Aké poklady v sebe ukrýva Miska zdravia?

Peti, prečo práve tento odbor – výživa ľudí? Odjakživa ma fascinoval vplyv výživy na ľudské telo. Ako sa vieme zmeniť pomocou správnej výživy, ako vieme schudnúť, omladnúť, doslova ožiť. A naopak, ako nás vie zlá životospráva doslova zabiť, ako vieme vyzerať staro, byť unavený, mať nadváhu… A tak som sa rozhodla, že o tom chcem …

Aké poklady v sebe ukrýva Miska zdravia? Čítajte viac »

Blahodarné účinky olivového oleja

Vedeli ste, že olivový olej sa lisuje z ovocia plného tuku, teda z olív. Z väčšej časti je tvorený nenasýtenými mastnými kyselinami a obsahuje aj dobre známe omega-3 mastné kyseliny. Prečítajte si pár zaujímavostí o olivovom oleji: Obsah kyseliny olejovej Najväčšiu časť olivového oleja tvorí kyselina olejová (mononenasýtená mastná kyselina). Je to až 73 %. Je …

Blahodarné účinky olivového oleja Čítajte viac »

8 skvelých výhod konzumácie zeleniny

Podľa prieskumov, väčšina Slovákov denne neskonzumuje asi len 2 porcie zeleniny. Avšak aj tí, čo zjedia 2 porcie zeleniny, nie vždy jedia zeleninu dobrej kvality a správne pripravenú. Určite to takto nie je správne a malo by to vyzerať inak. Všetci chceme byť zdraví, mať veľa energie, získať perfektnú postavu a pritom sa vyhýbame tak účinnej …

8 skvelých výhod konzumácie zeleniny Čítajte viac »