Kefírové lievance s proteínom

Zdravšia verzia lievancov. S tvarohovou plnkou pre ešte vyššiu dávku bielkovín

Ingrediencie

➡️ Cesto :

✔️ 150 ml kefíru

✔️ 50 g špaldová múka polohrubá

✔️ 20 g proteínový puding v prášku / vanilkový

✔️ 1 ks vajce

✔️ 0.5 lyžičky mletej škorice

✔️ 0.5 lyžičky kypriaceho prášku do pečiva

✔️ 2 lyžičky xylitolu

➡️ Tvarohová plnka

✔️ 150 g nízkotučný hrudkovitý tvaroh

✔️ 150 g biely grécky jogurt

✔️ citrónová kôra

✔️ podľa chuti sladidlo

Postup prípravy

Prísady na lievance spolu zmiešame. V panvici na lievance opekáme z obidvoch strán.

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

Prísady na plnku tiež spolu premiešame. Na lievance dáme plnku a prikryjeme lievancom.

Dobrú chuť 🙂

Podobné recepty

Rýchle slimáčiky s feta syrom

Domáce nanuky

Gaštanové palacinky s višňami

Pečené zemiaky